Гипноз и боль

Для контроля боли важно понять три аспекта:

1) Эмоциональный;

2) Физический;

3) Рациональный.

Разделение весьма условное, но необходимое. Точнее было бы сказать «психо-физиологические» аспекты, но для простоты понимания, мы его, разделение делаем.

По сути, СТРАДАНИЕ есть понятие «психологическое». Проживание, переживание боли и есть то, что болью зовется.

Вопрос не пустой: испытывает ли боль человек без сознания? Подумайте над этим.

Разумеется, что нет — ответите вы и будете правы. Именно что — без сознания человек не испытывает боль потому, что «не осознает» её. Лежащий в коме человек жив, но ничего не испытывает, хотя системы организма функционируют, но сознания нет, поэтому нет и боли.

Однако, не только «без сознания», но и «не осознавание» также является ключом к пониманию вопроса «как не испытывать боль». Если вы НЕ осознаете боль, то её…нет. Нет в вашем-же восприятии. Порою говорят «не замечаю боль», либо ещё «не обращаю ВНИМАНИЯ», и тому подобное. Ободранная коленка во время игры не «замечается» пока ребенок увлечен…

Вопрос сводится к ВОСПРИЯТИЮ.

Для работы с болью, необходимо контролировать СОСТОЯНИЯ, которые имеют три указанных аспекта.

Разберемся-же с ними.

1.Эмоциональный.

То, что мы «чувствуем» . Эмоции. Переживание. Страх, ожидание, растущее напряжение… и боль будет острее. Как говорится, ожидание боли страшнее самой боли. Ожидающий боль вскрикивает «заранее», когда её реально ещё нет.

Спокойствие, «хладнокровие», снижают боль до незначительной, несущественной.

В традициях многих народов было заложено презрительное отношение к боли при воспитании мальчиков (Спарта, племена индейцев и т.д.). То есть, выработка психического отношения позволяет менять качество боли, до полного отсутствия её. Презрительное отношение к боли позволяло менять не только ОТНОШЕНИЕ к ней, но и не чувствовать её.

Заметьте! — Терпеть боль, либо НЕ испытывать её - это разница важна.

Мы будем показывать, как возможно второе, чего и хотят многие.

...,

Контроль эмоций — первый шаг.

Помните, выше сказано, что именно этот шаг для многих будет самым трудным. Легко сказать — «просто надо взять себя в руки». Сказать легко, но насколько это «легко» на самом деле? Если вы полагаете, что это настолько просто, то ответьте СЕБЕ на несколько вопросов.

Легко ли вы засыпаете? Вы действительно засыпаете сразу, как только голова касается подушки? Выкидываете мысли, что «лезут в голову» (интересно, откуда-же они «лезут»?)). Спокойно засыпаете, спокойно спите и встаете выспавшись, полные сил, в хорошем настроении?

Вы действительно умеете убирать головные боли, боли при менструальных циклах, всевозможные суставные, хронические и пр.?

Умеете менять своё настроение на позитивное?

Давайте я предположу.

Некоторые из вас скажут, что «для того, чтобы уснуть сразу, нужно просто …устать». То есть. Для того, чтобы просто хорошо заснуть, нужно…устать сильно. Хороша ли стратегия? Для спокойного сна, оказывается, нужно умориться так, чтобы «без рук без ног»? Нормально ли это?

Принять таблетку — ответят другие. Собственно, многие так и делают.

То есть, для НОРМАЛЬНОГО сна нужно идти на «ненормальные» меры? То «упахаться до бесчувствия», то химией себя отравить?

А естественно спокойно заснуть? Приняв РЕШЕНИЕ — спокойно? Оказывается, что это «простое» дело не такое уж и простое? А ведь мы говорим о СНЕ, в котором происходит восстановление организма, наполнение энергией, … либо НЕ происходит.

Сохранение Здоровья, Красоты зависит от качества сна. Это Истина, банальность. И поэтому я спрашиваю — многие ли УМЕЮТ «просто засыпать и высыпаться», а по сути — быть ЗДОРОВЫМ, КРАСИВЫМ, ЭНЕРГИЧНЫМ?

Контролировать ЭМОЦИИ важно. Важно не только перед сном убирать переживания, важно и умение «брать себя в руки» не на словах.

Что обычно под этим понимают?

Возможно, вы понимаете под этим то, что «не показываете вида», когда злитесь, не выказываете раздражения, когда что-то выводит вас из себя…Но. Такая стратегия приводит не к контролю эмоций, которые никуда не делись, а просто подавлены. Она приводит к стрессу и неврозу, их начинают компенсировать чем-то, к примеру «заедать» или «запивать» бокальчиком-другим.

Растет вес, стресс переходит в скрытую депрессию, личная жизнь дает трещину потому, что …в гневе или обиде сказанные слова уже не вернешь, и всё сыпется как карточный домик, и вот уже люди, что любили друг-друга, начинают скрытую войну не понятно за что и зачем…Чем кончается, всем известно, как и слова «любовь ушла».

Вот так на практике происходит «просто надо взять себя в руки» — якобы все умеют. Умеют-ли?

Ещё одно полезное дело, это снятие стресса на занятиях йогой, танцами, фитнесом…Но есть одно НО.

Все эти чудесные вещи можно делать либо вечером, либо вообще пару раз в неделю. Да, они помогают снять накопившийся стресс, и это уже ОЧЕНЬ хорошо. Но. Эмоции , негативные, мы говорим о них, есть «прямо сейчас», в тот момент , когда возникают. Подавление их приводит к стрессу, который приходится снимать …ПОТОМ.

Мы-же говорим о том, что их нужно менять СРАЗУ. Именно не давая СТРЕССУ развиваться, чтобы он вовсе не возникал. Не говорить о ПОЗИТИВЕ, а умении НАХОДИТЬСЯ в нем.

Эмоции нужно не подавлять, а МЕНЯТЬ. МЕНЯТЬ уметь.

Без контроля ЭМОЦИЙ нет возможности контролировать СОСТОЯНИЯ организма.

Для многих, этот шаг будет САМЫМ трудным. Или простым, от вашего выбора и позже, вскоре вы поймете — почему.

Позже мы будем разбирать различные «психо-техники», от популярных до малоизвестных, направленных именно на контроль эмоций.

Мало ГОВОРИТЬ, нужно УМЕТЬ менять эмоции , управлять своим СОСТОЯНИЕМ. Важно для ЗДОРОВЬЯ и ЖИЗНИ, счастливой жизни, где ГАРМОНИЯ не просто слово, а реальность. Жить в ладу с собой бех химии, без тягот, без стрессов.

2. Физический.

Может быть удивительно, но этот шаг проще, чем кажется.

Здесь имеет значение физическая способность — от выносливости, терпения, до управления ощущениями посредством воображения.

Выносливость и терпение, как повседневные наши качества, знакомые каждому. Та самая обыденность, где мы делаем скучные монотонные дела; то самое терпение, когда мы долго несем сумки…занимаемся домашней работой требующей усилий…и т.д. и т.п.

У некоторых, эта способность физической выносливости более развита. Пример — спортсмены, военные …Но ничего сверхъестественного вы в ней не найдете, вполне понимая, что этот навык натренировывается. Более того, он часть нашей повседневности, безо всяких «чудес». Каждой женщине он ясен, рассказать о Терпении и выносливости она может сама. Имеющие детей легко поймут, какова она, выносливость, на самом деле. Простая и понятная матерям, выражаемая в заботе, бессонных ночах, внимании к ребенку, мужу…Это для многих норма.

3. Рациональный.

Может быть положен в основу всего умения контролировать боль, хотя и указан последним в списке, но не последним по значению, по сути.

То, что называется «осмысленность, осознанность, рациональность…»

Принятое РЕШЕНИЕ, когнитивный уровень. Именно Разум человека первичен в вопросе контроля боли.

Человек Разумный, хомо сапиенс.

Именно РАЗУМНОЕ решение, ради чего, и ЧТО делать, и КАК это делать ПРАВИЛЬНО, первично при контроле БОЛИ.

Поняв, что свои собственные состояния МОЖНО контролировать без таблеток, легко перейти к практике.

…..

Перейдем к рассмотрению техник, способов, практик …

Дело не в названии, мы хотим знать, ЧТО именно РАБОТАЕТ, верно?

И не просто РАБОТАЕТ, а работает ЭФФЕКТИВНО.

Начнем, пожалуй, с ГИПНОЗА.

Являясь в этом вопросе СПЕЦИАЛИСТАМИ-ПРАКТИКАМИ, а не «теоретиком-рассуждателем» (читай — пустым болтуном), нам есть чем поделиться с вами.

Итак, ГИПНОЗ и контроль БОЛИ.

……

Первым вариантом РАБОТЫ с БОЛЬЮ является ДИССОЦИАЦИЯ, т.н. «ДИССОЦИАТИВНОЕ ВОСПРИЯТИЕ».

Постараемся разъяснить, что-же это, простыми словами.

«Словно не со мной», это выражение хорошо демонстрирует восприятие такого рода.

Здесь всё достаточно просто (на словах). Отстраненное восприятие, словно «наблюдение за собой». Такой способ применяется во многих пси-практиках, от буддизма, суфизма, йоги … до, пожалуй, что вообще нет таких систем, школ, направлений, где он отсутствует. Поэтому, мы с вами и говорим, что будем выводить ЕДИНОЕ, общее, СУТЬ, чтобы хождения по РАЗНЫМ пси-коучингам, не являлось для вас повторением одного и того-же под разными названиями. А именно так и обстоит дело. Маркетинг правит бал.

Отстраненное восприятие в ГИПНОЗЕ, где именно такая «ПОЗИЦИЯ» (ещё имеет название «ТРЕТЬЯ позиция») основная для контроля боли. То есть, условное разделение личности (расщепление) на «две», где происходит НАБЛЮДЕНИЕ за, к примеру, своим телом.

Один из вариантов, это:

1. Занять удобное положение;
2. Закрыть глаза и успокоить дыхание;
3. Понаблюдать за дыханием и биением сердца;
4. Вообразить, что «смотришь на себя со стороны».

Этот принцип — общий для ВСЕХ пси-практик. Он является основой для дальнейших действий. Выполняя уже только ЭТО простое начальное упражнение, вы добьетесь успокоения ЭМОЦИОНАЛЬНОГО, ФИЗИЧЕСКОГО и сделаете возможным более осмысленно справиться с болью.

При ГИПНОТИЗАЦИИ (гипнозе), вся процедура является основной при т.н. «прогрессивной релаксации» (гипнозе, называемом иногда «классическим», основанном на общем расслаблении как тела, так и ума. «Расслабление ума», это метафора, иносказательность. Скорее, здесь речь идет о покое, состоянии спокойствия, отсутствия мыслей (ментального шума, мыслительной «жвачки», «внутреннего диалога» и т.п.).

Добившись начального успокоения (эмоционального, физического, рацио), приступают к внушениям, имеющих характер Лечебных, целительных для Здоровья, «ТЕРАПЕВТИЧЕСКИХ», в данном случае направленных на снятие боли, уменьшение её, либо полного отсутствия как боли, так и ощущений вообще (такое возможно).

Самостоятельная работа (при отсутствии ГИПНОТИЗЕРА), является САМОКОНТРОЛЕМ, самогипнозом, аутотренингом, медитацией (началом этих практик) и пр., где человек выполняя её, имеет возможность более полно сосредоточиться (сконцентрироваться) на своей задаче (в нашем случае это снятие боли).

…..

Дальнейшее развитие может быть различным.

Существует множество способов основанных на ДИССОЦИАТИВНОМ восприятии.

1. Представление (воображение) себя разделенным на ТЕЛО и ДУХ, либо отделение РАЗУМА от ТЕЛА. Обычно, это означает «представить, что вы наблюдаете за собой со стороны», как вариант «из-под потолка», где тело ваше становится объектом наблюдения. Словно сверху, вы рассматриваете свое-же тело лежащее-сидящее там.

Направлен этот прием на создание ДИССОЦИАТИВНОГО восприятия.

Такие способы широко практикуют в ДЗЕН-буддизме и не только в нем, но именно практики ДЗЕН ими отличаются особо.

Разум словно «расщепляется» на два. Одна ЧАСТЬ словно исследует, рассматривает другую.

Также, это ДИССОЦИАТИВНОЕ восприятие имеет место в т.н. приеме «разговоре ЧАСТЕЙ», вошедшим в моду ныне. Заметим по ходу рассказа, что излишне веровать в «ЧАСТИ личности» не следует. Это более ИЛЛЮЗИЯ, чем действительность. Личность человека является единой, хотя и Диссоциация как явление ей присуща, но лишь в форме Функциональных Систем, способных одновременно осуществлять различные процессы. Говорить-же в полном смысле, что в человеке существуют «самостоятельные части», это говорить о шизофрении, где именно Диссоциативное Расстройство признак заболевания. Поэтому — ОПАСАЙТЕСЬ пропагандирующих подобные «теории» на практике . Говорим не просто так…некие «коучи» именно такие модели широко применяют к пациентам, клиентам, чем создают предпосылки для развития НЕАДЕКВАТНОГО восприятия, болезни.

Ещё раз :

Практикующие «РАБОТУ с ЧАСТЯМИ» — создают опасность для душевного здоровья клиентов. Следует ОПАСАТЬСЯ подобных практик.

ДИССОЦИАТИВНОЕ восприятие, есть СПОСОБНОСТЬ, к самоанализу, самоисследованию, самоконтролю.

Это нормальная способность, и не более того. Ни коим образом, не следует принимать на веру «разделение» на две личности ( РАБОТА с ЧАСТЯМИ), но нужно изначально иметь в виду, что это ВООБРАЖЕНИЕ, творческое состояние, фантазия.

И эта ФАНТАЗИЯ помогает регулировать СВОЁ состояние.

Регулировать при помощи СПЕЦИАЛИСТА-ГИПНОТИЗЕРА, либо САМО-регуляция, при отсутствии его.

Легкий путь, это помощь гипнотизера, самостоятельное-же освоение практик самогипноза, аутотренинга… намного труднее, дольше.

То, что возможно пройти с помощью гипнотизера за два-три занятия, при самостоятельной работе, как правило, некоторые не могут преодолеть и за годы личной практики.

Почему так происходит?

Дело в развитии способности именно ДИССОЦИИРОВАТЬСЯ в своем восприятии. Включить способность Творчески мыслить ибо Логическое мышление есть преграда для пси-практики индивидуальной.

Творческое МЫШЛЕНИЕ объемлет парадоксы, противоречия, чего не может линейное логическое мышление. К примеру, в ДЗЕН есть упражнение «представить хлопок … одной ладони». Логическое сразу «видит» парадокс и вывод «это невозможно» очевиден. Однако во снах, мы видим перетекание реальности и фантазий, как свободный поток, порою даже не удивляясь мгновенным сменам сюжета, форм, персонажей…

Не удивляясь, а следуя этой «логике сна», где всё возможно.

Потому некоторые называют гипноз «управляемым сном».

Итак, причина трудности самостоятельного освоения аутотренинга именно здесь: в рациональном состоянии ума, трудно пройти грань, где парадокс перестает им быть, превращаясь из «невозможности» в ВОЗМОЖНОСТЬ.

Заметьте, что я не говорю о том, что без руководства гипнотизера осваивать аутотренинг нельзя. Можно. Но трудно и долго, в десятки, сотни раз дольше. А речь идет о времени, которое упускается, ибо самогипноз начинают изучать при НЕОБХОДИМОСТИ. Необходимости быть ЗДОРОВЫМ, необходимости УПРАВЛЯТЬ своими СОСТОЯНИЯМИ и мн. др., что становится необходимо … вдруг. Редко кто берется за это дело от скуки, любопытства.

Потому ОСНОВЫ само-ГИПНОЗА, аутотренинга и пр., лучше всего осваивать под руководством, где есть быстрая возможность перейти барьер логического тупика и полностью освободить Творческое Мышление, дав свободу другому уровню «сознания — бессознательному, подсознанию…», т.е. тому громадному ресурсу, что позволяет влиять на все процессы в организме, до возможностей, что кажутся чудесными.

Нужно ли заниматься годами тем, что можно освоить за несколько дней — решает каждый для себя САМ.

…